Login
Lo mungkin nggak menyadari hal ini, tapi menurut Enviromental Protection Agency, setiap tahunnya manusia rata-rata menghirup sekitar 2 gram polusi udara, makan 6,3 kg zat aditif, dan menyerap segalon zat kimia berbahaya seperti pestisida.
Nggak cuma bikin kesehatan tubuh terganggu, penampilan kulit lo pun bakal terlihat lebih kusam dan kering. Untuk mengatasinya, lo bisa melakukan program detox. Caranya sama sekali nggak sulit kok, Urbaners.
Minum air sebanyak mungkin
Pada dasarnya, detox adalah suatu proses mengeluarkan racun-racun dalam tubuh. Nah, cara terbaik untuk memulainya adalah dengan meningkatkan asupan air mineral dalam tubuh. Hindari dulu minuman yang mengandung gula, kafein, atau alkohol. Idealnya, lo disarankan minum 2 liter air mineral per hari. Tapi sebagai permulaan, coba aja minum beberapa gelas sehari dan menambah jumlahnya setiap hari agar terbiasa.
Kurangi konsumsi gula
Banyak yang bilang kalau gula merupakan sebuah guilty pleasure. Rasanya memang enak, tapi dampaknya terhadap tubuh kurang begitu baik, Urbaners. Nggak cuma bisa bikin berat badan naik, gula juga bisa menyebabkan kolagen pada kulit jadi lebih kaku sehingga cepat mengeluarkan kerutan. Makanya, lo wajib mengurangi konsumsi gula agar detox berjalan optimal. Imbangi juga dengan konsumsi vitamin C untuk melindungi kondisi kulit.
Aktif berolahraga
Olahraga juga penting banget dalam menyukseskan program detox lo. Saat otot-otot tubuh bergerak aktif, cairan dalam jaringan tubuh bisa bergerak lebih baik sekaligus meningkatkan peredaran cairan getah bening. Hal ini penting banget karena sistem getah bening bertanggung jawab membuang racun dari lapisan-lapisan terdalam kulit, membuat lo bisa punya kulit yang lebih sehat dengan tampilan baik.
Baca juga:
- Kenalan Dulu Sama Fullball, Olahraga Paduan Sepak Bola, Basket, hingga Futsal asli Indonesia!
- Coba Olahraga Ringan: Biar Lo Nggak Cuma Rebahan!
Rawat juga kebersihan wajah
Detox nggak cuma dilakukan dari dalam tubuh, tapi lo juga perlu merawatnya dari luar. Sebanyak 1-2 kali dalam seminggu, coba deh pakai masker untuk wajah. Masker wajah merupakan cara ampuh menghilangkan kotoran di lapisan kulit yang menyumbat pori-pori dan akhirnya menimbulkan jerawat, sekaligus mengangkat sel-sel kulit mati. Cari produk yang menggunakan bahan-bahan alami agar kulit wajah nggak iritasi.
Selain keempat cara di atas, pastikan lo juga selalu cukup tidur. Dengan kata lain memberi waktu pada organ-organ tubuh buat beristirahat sehingga sistem imun lo terjaga.
Sources: fashionbeans.com, hellosehat.com
Comments