Alasan Hiking Bikin Bahagia

Setuju nggak kalau hiking bisa membuat lo bahagia? Hiking di alam terbuka atau camping di bawah bintang-bintang memang terbukti kok bikin pikiran lo lebih segar. Nggak ada juga yang bisa menandingi efek jalan-jalan di alam terbuka terhadap pikiran dan perasaan lo, bahkan obat-obatan dan sesi di tempat fitness pun nggak berdampak sebesar jalan-jalan di alam terbuka. Kalau masih nggak percaya, lo harus baca hasil penelitian berikut ini.

Menurut penelitian terbaru yang dilakukan oleh Stanford University, berjalan di alam terbuka selama 90 menit bisa mengurangi pikiran negatif dan risiko lo terkena penyakit mental. Penelitian ini juga didukung sama penelitian di bidang psikologi yang bilang kalau alam terbuka punya efek menyegarkan dan menenangkan pada otak. Efek kayak gini nggak ditemukan di perkotaan, malah penyakit mental seperti depresi dan anxiety banyak terjadi di perkotaan.

Nggak hanya menyegarkan dan menenangkan otak, pengalaman di alam terbuka punya manfaat untuk daya ingat dan mood kita. Buat cari tahu lebih jauh tentang efek alam terbuka ini, penelitian juga dilakukan kepada 38 orang. Mereka diminta berjalan selama 90 menit di alam terbuka atau kemacetan ibukota. Ke-38 orang ini sehat dan nggak tercatat punya penyakit mental tapi mereka punya pola kecemasan dan anxiety yang membuat mereka menyimpan pikiran negatif dan kecemasan yang berputar di kepala mereka atau dengan kata lain tingkat stres mereka tinggi. Semakin mereka jauh dari pola ini, semakin jauh pula mereka dari depresi dan fungsi kognitif dalam otak akan semakin baik.

Setelah membandingkan laporan pribadi dari ke-38 orang ini dan hasil scan otak mereka sesudah dan sebelum berjalan, hasil penelitian pun menemukan bahwa orang-orang yang berjalan di alam terbuka punya tingkat stres yang lebih rendah dan bagian otak yang memproses perasaan negatif seperti kesedihan, rasa bersalah, serta penolakan juga berkurang aktivitasnya. Artinya risiko mereka terkena penyakit mental juga berkurang.

Jadi, buat lo yang anaknya perkotaan banget, jalan di alam terbuka itu sangat penting. Alam terbuka adalah pengalih perhatian yang positif dan membuat otak lo bisa refresh dan bernapas. Buat lo yang udah ngerasa stres terus tiap minggunya, entah karena kerjaan atau nasib asmara lo yang lagi nggak banget, jalan di alam terbuka itu wajib hukumnya. Sempatkan untuk liburan atau berakhir pekan di alam terbuka ya setiap minggunya, Urbaners!

Source : theodysseyonline.com, mensjournal.com