5 Tips Mengatasi Hangover
Apakah kamu salah satu yang suka minuman beralkohol? Mengkonsumsi minuman beralkohol memiliki efek tersendiri yang menyebabkan tubuh jadi kurang terkontrol. Alkohol merupakan minuman diuretik, sifatnya menghilangkan cairan dari tubuh. Bagaimana bisa tubuh jadi nggak terkontrol? Bisa saja! Sebab, alkohol bisa membuat kamu jadi dehidrasi karena cairan tubuh berkurang, efeknya kamu jadi hangover (mabuk). Jadi mual, sakit kepala, perut nggak enak, emosi nggak stabil, dan gejala-gejala lain yang merugikan tubuh. Obatnya memang belum ada, tapi kamu bisa mengatasi hangover dengan melakukan beberapa hal di bawah ini:
- Minum Air Mineral
Minum air mineral bisa mengembalikan cairan dalam tubuh yang berkurang karena alkohol. Sebaiknya kamu meminum air mineral saat sebelum tidur. Karena, air mineral akan bekerja mengurangi tingkat dehidrasi saat kamu sedang tidur.
- Susu
Seperti yang diketahui, susu merupakan cairan yang bisa menetralkan racun atau bahan kimia dalam tubuh. Susu juga bisa menguatkan sistem saraf yang membuat kamu jadi nggak gampang lelah. Sebaiknya kamu minum susu sebelum minum alkohol, karena susu bisa menghambat penyerapan alkohol dalam tubuh. Jadi, senyawa asetaldehida bisa diminimalkan.
- Minuman Isotonik (Minuman Olahraga)
Minuman isotonik juga bisa mengganti cairan tubuh yang berkurang karena alkohol, malah bisa memberikan kamu energi yang dibutuhkan. Minuman isotonik yang mengandung elektrolit bisa membantu kamu saat mengalami dehidrasi. Tapi, hindari minuman olahraga yang mengandung kafeina, karena itu akan membuat kamu mengalami dehidrasi yang lebih parah.
- Makan Telur
Telur bisa menjadi makanan yang bagus itu melawan hangover. Kandungan asam amino yang bernama Sistein pada telur, akan diterima oleh tubuh setelah minum alkohol. Sistein yang kamu dapatkan dari telur bisa memecah racun yang membuat kamu jadi nggak enak badan, selain itu juga bisa membantu membersihkan sisa-sisa racun dalam tubuh. Jangan terlalu banyak menggunakan lemak atau minyak saat memasak telur, kalau jika terlalu banyak, kamu malah bisa merasa mual.
- Makan Buah Salam
Makan buah Salam yang sudah matang berwarna merah untuk mengobati hangover kamu. Caranya dengan mencuci satu genggam buah Salam yang sudah masak, tumbuk dan peras airnya. Jangan lupa untuk menyaring perasan airnya, setelah itu tinggal kamu minum. Mabuk yang kamu rasakan akan lebih cepat hilangnya. Buah Salam mengandung ekstrak etanol yang bermanfaat sebagai anti-jamur dan juga anti-bakteri.
Urbaners, jaga kesehatan tubuh kalian ya. Karena, tubuh yang sehat akan memperlancar segala aktivitas yang kamu lakukan.