Sixpack Dalam 20 Menit!

Ada kemudahan baru bagi Urbaners yang saat ini sedang bingung membagi waktu antara deadline pekerjaan atau olahraga. Electro Muscle Stimulation (EMS) adalah alat untuk berolahraga yang sedang trend saat ini. Bahkan, banyak selebriti yang menggunakan alat EMS. Menurut dr Zaini K Saragih SpKO, dokter spesialis kesehatan olahraga, metode EMS bukan merupakan hal yang baru, metode ini sudah lama dikenal di dunia Barat.

Pada dasarnya, mesin EMS adalah mesin elektronis yang mengalirkan aliran listrik melalui kabel-kabel yang melakukan kontak dengan otot-otot sang pemakai. Biasanya, pemakai sendiri mengenakan rompi yang dilengkapi kabel-kabel. Dengan EMS, otot yang lemah akan terstimulasi untuk bergerak. Alat EMS banyak dimanfaatkan dalam pembentukan otot, pembentukan struktur otot, pembentukan “sixpack”, penurunan berat badan, dan kebugaran. Selain itu, metode EMS juga bisa dilakukan agar penuaan yang terjadi pada tubuh mampu terproses dengan baik. Walau penggunaan alat EMS terlihat praktis dan baik bagi tubuh, tapi penggunaan yang berlebihan malah akan menimbulkan risiko yang berbahaya. Oleh karena itu, penggunaannya dibatasi hanya sampai 20 menit saja.

EMS bekerja dengan cara menyalurkan aliran listrik melalui permukaan kulit untuk merangsang terjadinya kontraksi pada otot-otot tubuh yang menjadi sasaran. Itu sebabnya, olahraga yang dilakukan sambil menggunakan EMS bisa memberikan hasil berupa kontraksi otot berlipat ganda, yaitu dari gerakan otot tubuh secara alami dan dari stimulasi elektrik yang dihasilkan oleh EMS. Semuanya dilakukan bersamaan sehingga menghemat waktu berolahraga.

Gerakan tubuh yang salah ketika berolahraga amat berisiko menimbulkan cedera otot dan saraf. Karenanya, untuk memicu kontraksi pada daerah otot yang sulit dijangkau dengan gerakan olahraga biasa, seperti otot lengan bagian bawah, otot betis, dan sebagainya, bisa memanfaatkan bantuan EMS. Nggak hanya sekedar membantu dalam hal pembentukan otot, mesin EMS juga dipercaya dapat meningkatkan kinerja otot. Stimulasi elektrik yang dihasilkan alat ini bisa membantu meningkatkan aliran darah pada area tubuh yang dituju serta dapat memicu proses pemulihan sel-sel pada jaringan otot yang mengalami kerusakan.

Walaupun sepertinya menarik, sebelum melakukan olahraga ini, ada baiknya lo berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter-dokter ahli. Sixpack boleh aja, tapi tetap Safety first!