Easy Way do Practice Mindfulness

Beban kerja, macet, ataupun persoalan lain sering membuat kita stres sehingga jiwa dan pikiran jadi tidak tenang. Buat urbaners yang pernah mengalami hal itu pasti rasanya jadi malas dan berat untuk menjalani aktivitas sehari-hari. Disini lo bisa simak beberapa tips untuk meningkatkan kualitas kesadaran diri atau yang biasa disebut mindfulness agar lo bisa lebih menikmati hari-hari lo.

1. Fokus pada saat ini

Saat lo suka mengenang masa lalu dan selalu khawatir dengan masa depan, artinya lo menutup apa yang terjadi saat ini. Sekarang Cobalah untuk menikmati saat ini, konsentrasi dengan apa yang sedang lo kerjakan saat ini, dan kerjakanlah dengan penuh kecintaan.

2. Menerima hal apa adanya

Jangan selalu berusaha atau bahkan memaksa untuk mengubah kenyataan agar sesuai dengan keinginan lo. Terimalah apapun yang terjadi dengan tetap penuh percaya diri, untuk lebih membantu lo bisa lebih banyak bergaul dengan orang yang tulus nerima lo dan percaya sama lo.

3. Imajinasi itu perlu

Saat lo sedang merasa “jatuh”, lo bisa coba menutup mata sambilmembayangkan apa yang menjadi tujuan hidup lo atau cita-cita lo. Dengan imajinasi tadi, tidak perlu waktu lama lo bakal bisa menemukan kembali semangat lo untuk mewujudkan impian lo menjadi nyata.

4. Tidak ada yang sempurna

Ya, tidak ada yang sempurna, jadi lo juga harus mulai menerima ketidaksempurnaan lo, karena kalau lo merasa tidak pernah melakukan kesalahan mungkin lo malah tidak akan pernah menyadari apa sebenarnya potensi terbesar yang lo miliki.

5. Mulai dengan langkah kecil

Ada istilah satu perjalanan panjang dimulai dengan satu langkah kecil, itu yang harus segera lo lakukan, memulai. Lo bisa merancang roda map menuju kesuksesan lo dengan mengawalinya dengan satu langkah kecil dan tidak perlu terburu-buru. Buat beberapa target awal dan rayakan keberhasilan-keberhasilan lo saat mencapai target-target itu.

Selain beberapa hal tadi, masih banyak langkah positif untuk meningkatkan kualitas kesadaran diri lo. Yang penting lo harus mengenal diri lo sendiri dan lo bisa mulai mencari hal-hal apa yang akan membuat lo bahagia.

Source: www.viesurmesure.com, www.lifehack.org